Je vous souhaite à chacun de vous , mes chers  abonnèes un super beau weekend de Pâques.

le soleil sera dans votre coeur, alors que le ciel est gris aujourd'hui et demain aussi .

La Paix dans votre coeur est le plus important .

.

Nicole Charest

« Mon Dieu, donne-moi la grâce d'accepter les choses que je ne peux changer. »

Cette phrase invite à la paix intérieure. Accepter ce qui échappe à notre contrôle ne signifie pas céder à l’adversité, mais cesser de lutter contre l’inévitable. La perte, la maladie, le passé, et parfois même les choix des autres, sont des réalités que nous devons accueillir avec calme. La grâce de l’acceptation nous enseigne la patience, nous libère de la frustration et crée un espace de paix dans notre esprit.

« Le courage de changer celles que je peux. »

Cette ligne nous incite à ne pas sombrer dans la passivité. Il existe des situations injustes qui appellent à l’action. Ce courage n’est pas toujours spectaculaire ; il peut se manifester par des actions discrètes, des mots justes ou des décisions difficiles. Trouver la force d’agir exige de l’audace, de la conviction et une détermination calme.

« Et la sagesse d'en faire la différence. »

La prière met en lumière l’importance de la sagesse, cette qualité qui nous permet de discerner entre ce qui nécessite notre intervention et ce qui demande acceptation. La sagesse ne se trouve pas uniquement dans la réflexion : elle se forge par l’expérience et l’introspection. Elle est cette petite voix intérieure qui nous guide, épargnant nos énergies pour ce qui compte vraiment.

En conclusion, la prière de la sérénité nous rappelle que la paix intérieure n’est pas une destination, mais un chemin à parcourir chaque jour. Aussi simple soit-elle, elle devient un guide puissant et un secours accessible à tout moment. Que chacun, à son propre rythme, transforme ces mots en un véritable art de vivre.

À partir de mai, mon blog fera une pause, mais vous pourrez toujours me retrouver sur Facebook et Instagram pour poursuivre cette belle aventure d’échanges et de partage. Si ce n’est pas encore fait, rejoignez ma page Douceurspourlecoeur dès maintenant pour rester connecté.

Voici une pensée récemment partagée, mais qui, en raison de sa longueur, ne pouvait être incluse dans les montages Citations « Douceur ».

« Mon Dieu, donne-moi la grâce d'accepter les choses que je ne peux changer. »

Cette phrase invite à la paix intérieure. Accepter ce qui échappe à notre contrôle ne signifie pas céder à l’adversité, mais cesser de lutter contre l’inévitable. La perte, la maladie, le passé, et parfois même les choix des autres, sont des réalités que nous devons accueillir avec calme. La grâce de l’acceptation nous enseigne la patience, nous libère de la frustration et crée un espace de paix dans notre esprit.

« Le courage de changer celles que je peux. »

Cette ligne nous incite à ne pas sombrer dans la passivité. Il existe des situations injustes qui appellent à l’action. Ce courage n’est pas toujours spectaculaire ; il peut se manifester par des actions discrètes, des mots justes ou des décisions difficiles. Trouver la force d’agir exige de l’audace, de la conviction et une détermination calme.

« Et la sagesse d'en faire la différence. »

La prière met en lumière l’importance de la sagesse, cette qualité qui nous permet de discerner entre ce qui nécessite notre intervention et ce qui demande acceptation. La sagesse ne se trouve pas uniquement dans la réflexion : elle se forge par l’expérience et l’introspection. Elle est cette petite voix intérieure qui nous guide, épargnant nos énergies pour ce qui compte vraiment.

En conclusion, la prière de la sérénité nous rappelle que la paix intérieure n’est pas une destination, mais un chemin à parcourir chaque jour. Aussi simple soit-elle, elle devient un guide puissant et un secours accessible à tout moment. Que chacun, à son propre rythme, transforme ces mots en un véritable art de vivre.

À partir de mai, mon blog fera une pause, mais vous pourrez toujours me retrouver sur Facebook et Instagram pour poursuivre cette belle aventure d’échanges et de partage. Si ce n’est pas encore fait, rejoignez ma page Douceurspourlecoeur dès maintenant pour rester connecté.

Voici une pensée récemment partagée, mais qui, en raison de sa longueur, ne pouvait être incluse dans les montages Citations « Douceur ».

Moine bouddhiste  Humanitaire

T Texte de : Matthieu Ricard

En éliminant de notre espace mental la haine, le ressentiment, l’avidité́ et les autres émotions perturbatrices, on laisse la place à l’amour altruiste, à la joie et à la paix intérieure.

Dans l'océan tumultueux de l'existence, une vérité intemporelle persiste : tout passe. Des moments de joie éclatante aux tempêtes de tristesse, chaque expérience est éphémère, portée par le flux et le reflux du temps. Comprendre cette réalité fondamentale est une clé essentielle pour naviguer avec grâce à travers les défis et les triomphes de la vie.

Chaque vague qui se lève finit par retomber, laissant derrière elle des traces éphémères dans le sable de nos souvenirs. Les hauts et les bas de la vie sont comme les marées changeantes de l'océan, venant et repartant avec une régularité inflexible. En reconnaissant que rien n'est permanent, nous sommes libérés de l'emprise de la peur et de l'attachement, et nous sommes libres de savourer chaque instant avec gratitude et présence.

Cependant, cette vérité du passage peut parfois être difficile à accepter. Nous nous accrochons souvent aux moments de bonheur avec désespoir, craignant leur disparition inévitable. De même, nous résistons aux périodes de douleur et de souffrance, espérant les repousser indéfiniment. Mais en luttant contre le flux naturel de la vie, nous ne faisons que nous causer davantage de douleur.

La clé réside dans la pratique de l'acceptation et du lâcher-prise. En embrassant le flux et le reflux de la vie avec ouverture et courage, nous découvrons une paix intérieure qui transcende les hauts et les bas de l'existence. Nous apprenons à savourer chaque moment, qu'il soit doux ou amer, sachant qu'il est précieux précisément parce qu'il est éphémère.

Comprendre que tout passe nous offre une perspective précieuse sur nos défis et peines. Lorsque nous traversons des épreuves difficiles, nous nous rappelons que même les moments les plus sombres céderont un jour la place à la lumière. Cette conscience renforce notre résilience et notre capacité à affronter les crises avec dignité et courage, nous enseignant que la vie est un voyage éphémère mais extraordinaire. En embrassant le flux et le reflux de l'existence, nous découvrons la beauté et la richesse de chaque instant, sachant que même lorsque tout passe, l'amour, la gratitude et la sagesse demeurent.

© Nicole Charest | lapetitedouceur.org

Moine bouddhiste  Humanitaire

T Texte de : Matthieu Ricard

La solitude du méditant se distingue de celle dont souffre ceux plongés au sein de la multitude, dans une grande ville par exemple. [...] Cette solitude est en vérité une "complétude". C'est aussi celle, volontaire, de l'ermite qui choisit pour un temps l'isolement qui lui permet d'approfondir sans distraction sa pratique spirituelle. Loin de nous couper du monde, elle devient un puissant moyen de s'ouvrir aux autres, de prendre conscience de l'interdépendance de toutes choses et d'engendrer un amour sans limites envers tous les êtres.

Texte de Nicole Charest

C’est à toi que je veux dire aujourd’hui combien je te remercie de m’avoir accompagné.e si longtemps sur les chemins de ma vie.

Je ne t’ai pas accordé l’intérêt, l’affection ou plus simplement le respect que tu mérites.

Souvent, je t’ai même maltraité, matraqué de reproches violents, ignoré par des regards indifférents, rejeté avec des silences pleins de doutes.

Tu es le compagnon dont j’ai le plus abusé, que j’ai le plus trahi. Et aujourd’hui, au mi-temps de ma vie, un peu ému.e, je te redécouvre avec tes cicatrices secrètes, avec tes lassitudes, avec tes émerveillements et tes possibilités.

Je me surprends, surprends à t’aimer, mon corps, avec des envies de te câliner, de te choyer ou te donner du bon.

J’ai envie de te faire des cadeaux uniques, de dessiner des fleurs et des rivières sur ta peau, de t’offrir du Mozart, de te donner les rayons du soleil et de t’introduire aux rêves des étoiles.

Tout cela à la fois dans l’abondance et le plaisir.

Mon corps, je te suis fidèle.

Oh, non pas malgré moi, mais dans l’acceptation profonde de ton amour.

Oui, j’ai découvert que tu m’aimais, mon corps. Que tu prenais soins de moi, que tu respectais ma présence.

Combien de violences as-tu affrontées pour me laisser naître, pour me laisser être, pour me laisser grandir avec toi !

Combien d’accidents as-tu traversés pour me sauver la vie !

Mon corps, maintenant que je t’ai rencontré, je ne te lâcherai plus. Nous irons jusqu’au bout de notre vie commune….

Et quoi qu’il arrive, nous vieillirons ensemble. »

Jacques Salomé, psychologue et écrivain

Moine bouddhiste  Humanitaire

T Texte de : Matthieu Ricard

A l'heure actuelle, la majorité des économistes définissent la croissance en termes d'augmentation des richesses - voire d'accumulation des richesses comme un but en soi - et d'exploitation des ressources naturelles. Or ce type de croissance n'est plus adapté aux réalités d'aujourd'hui.

Texte écrit par Jacques Salomé, sur le site Psychologies

Écouter est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions faire à quelqu’un. D’une certaine façon, c’est lui dire : « Tu es important pour moi, tu es intéressant, je suis heureux que tu sois là. Je suis disponible à ta présence. Je me sens touché par ce que tu es, parce que tu dis. »

Écouter, c’est commencer par se taire. Avez-vous remarqué combien de tentatives d’échange ou de pseudo-dialogues sont remplis d’expressions du genre : « Ah oui, c’est comme moi ! » ou « Moi aussi, j’ai eu affaire à telle situation. » Cette pseudo-compréhension, qui s’approprie le dit de l’autre pour mieux le phagocyter, n’est qu’une occasion pour parler de soi, pour s’emparer du discours de l’autre et développer le sien.

Écouter, c’est commencer par arrêter son petit cinéma intérieur, son monologue portatif, pour se laisser rejoindre et peut-être transformer par l’autre. C’est accepter qu’autrui entre dans notre intimité et mette en veilleuse nos pensées, nos ressentis, comme il entrerait dans notre maison et s’y installerait un instant, s’asseyant dans notre fauteuil et prenant ses aises, en sollicitant notre attention pour lui seul.

Écouter, ce n’est pas chercher à répondre à celui qui se cherche, se dit ou résonne devant nous. Il convient surtout de lui permettre de s’entendre, de se reconnaître, de se retrouver dans les errances ou le labyrinthe de ses pensées. C’est refuser de penser à sa place, de donner des conseils, et même de vouloir comprendre. C’est simplement entendre.

Écouter, c’est accueillir l’autre, le reconnaître tel qu’il se définit, sans se substituer à lui pour lui dire ce qu’il doit être. Bien sûr, il y a différents niveaux d’écoute. L’écoute active sera celle qui permet à celui qui parle d’entendre ce qu’il dit. L’écoute miroir, la plus rare et donc la plus recherchée, sera inconditionnelle; elle permet de vider les trop-pleins d’amertume et de regrets. L’écoute résonance sera celle qui amplifie le dit de l’autre en restant ouvert et positif à toutes les idées, à tous les sujets, à toutes les expériences, à toutes les solutions, sans interpréter, sans juger, laissant à celui qui s’exprime le temps et l’espace de trouver sa voie.

Écouter, ce n’est pas vouloir que quelqu’un soit comme ceci ou comme cela, c’est apprendre à se positionner silencieusement dans ce léger décalage entre ce qui est dit et ce qui est entendu.

Être attentif à quelqu’un qui souffre, ce n’est pas donner une solution ou une explication à sa souffrance, c’est lui permettre de la dire et de trouver lui-même son chemin pour s’en libérer ou continuer à la porter.

Apprendre à écouter dans cette liberté d’être, c’est l’exercice le plus utile que nous puissions faire pour nous libérer de nos détresses, en retrouvant la part d’universel dans l’unicité de chacun.

Écouter, c’est donner à l’autre ce que l’on ne nous a peut-être jamais donné : de l’attention, du temps, une présence bienveillante. C’est en apprenant à écouter les autres que nous arrivons à nous écouter nous-mêmes, dans notre corps, dans nos émotions. C’est le chemin pour apprendre à écouter la terre et la vie ardente. C’est devenir un poète de l’« humanitude », qui sent le cœur et voit l’âme des choses.

« À celui qui sait écouter est donné de ne plus vivre à la surface : il communie à la vibration intérieure du vivant. »

http://www.lapetitedouceur.org/

En traduisant le texte en anglais que j’avais j’ai pu mettre le texte ouffff

Texte de Nicole Bordeleau

Réapprendre à voir, quelle merveilleuse façon de se réinventer. Voir ne consiste pas à distinguer simplement les formes, les couleurs, les matières, les choses, les êtres, mais à regarder notre monde avec attention, avec curiosité, avec passion, avec un amour pur et désintéressé comme le font les enfants.

Combien de fois sommes-nous passés à côté d'une expérience extraordinaire, n'y voyant que du banal, de l'ordinaire ? On passe toujours trop vite à côté d'une fleur, d'un arbre, d'un papillon et des personnes que l'on aime. On oublie trop souvent de regarder autour de soi et on ne soulève plus les yeux au ciel pour voir plus grand que soi.

Tout, absolument tout ce qui nous entoure sur cette terre, mérite le même regard, la même présence, la même attention. Mais pour mériter la beauté de ce monde, il faut savoir l'accueillir. Pour l'accueillir, il faut rafraîchir notre regard et apprendre à voir avec amour. À voir dans un total abandon tout ce qui existe autour de nous.

D'avoir d'autres yeux signifie donc de rafraîchir le regard que l'on porte sur soi, sur les autres, sur le monde qui nous entoure. Vous et moi, nous pouvons réinventer notre manière de voir le monde. Voici quelques suggestions :

– Apprenons à voir les choses sans vouloir posséder.

-À regarder les gens sans les juger.

– À voir les évènements sans les comparer.

– À regarder notre monde sans le diviser.

Pour réinventer notre regard, chaque jour, il est essentiel de fermer les yeux quelques secondes pour rafraîchir notre vision du monde. Puis, avec un regard tout neuf, prendre le temps de contempler le visage de ceux qu'on aime et d'admirer la beauté du monde qui nous entoure.

Ce simple exercice, répété au quotidien, est d'une force incroyable pour renouveler notre engagement envers les autres, envers la vie.

Et lorsque nous traversons des périodes plus sombres, il nous faut aussi adoucir notre regard. C'est alors le moment de cultiver un regard empli de bienveillance, de douceur, de compassion envers nous-mêmes. S'observer, sans se juger, est un acte d'amour envers soi-même. Et c'est là le début d'une véritable transformation.

 http://www.lapetitedouceur.org/

« Le seul véritable voyage, le seul bain de Jouvence, ce ne

serait pas d'aller vers de nouveaux paysages, mais d'avoir

d'autres yeux... »

 Marcel Proust