Un jour, un conférencier expliquant la gestion du stress à son auditoire, lève un verre d’eau et demande :

« Combien pèse ce verre d’eau ? »

Les réponses vont de 220 grammes jusqu’à 450.

Le conférencier réplique : « Le poids absolu de ce verre n’a aucune importance. Tout dépend de la durée pendant laquelle vous le tenez.

« Si je le tiens une minute, ce n’est pas un problème. Si je dois le tenir pendant une heure, j’aurai de la douleur dans le bras.

Si je le tiens pendant toute la journée, vous allez devoir appeler une ambulance.

Dans tous les cas, c’est le même poids, mais plus longtemps je dois le supporter, plus il devient lourd.

« Et c’est le même cas avec la gestion du stress. Si on porte un fardeau tout le temps, tôt ou tard, comme le

 fardeau devient de plus en plus lourd, on aura peine à continuer. Comme pour le verre d’eau, vous devez le déposer pour un moment et vous reposer avant de le reprendre.

Quand on est frais et dispos, on est apte à porter son fardeau.

 « Donc, avant de retourner à la maison ce soir, déposez votre fardeau de travail. Ne l’apportez pas à la maison.

Vous pourrez le reprendre demain. Quel que soit le fardeau que vous portiez maintenant, laissez-le pour un moment si vous le pouvez.

Relaxez. Reprenez-le plus tard quand vous serez reposé. La

vie est courte. Profitez-en ! »

— Nicole Charest, Petites douceurs pour le cœur,